朝 卵かけご飯 お麩とワカメの味噌汁 鶏胸肉とさつまいものコチュジャン炒め キウイ1/2 味の素は偉大

朝 ごはん 白菜の味噌汁 昼 ごはん さつまいもと胸肉のコチュジャン炒め ブロッコリー 人参ラペ 夜 ナポリタン かれくんもおいしいっていってくれた😄

朝 フレンチトースト キウイ 人参ラペ フルグラ 昼 スパイシーチキンナゲット 馬刺し さくらなべ 卵焼き 夜 五目もんじゃ あんこ巻き ヨーグルトソフト 父の日楽しかった☺️

朝 キウイ1/2 フルグラ プロテイン パインとリンゴのフルグラ！おいしい 昼 つけめん おやつ たいやき 夜 サラダ ちょっと

朝 プロテイン フルグラ キウイ1/2 昼 い つ も の 夜 松屋うまトマハンバーグ定食 気になってて食べちゃった、、900㌍オーバー 味濃くてご飯少なめにしたのにすごいボリュームだった… しばらくは1人外食はないかな 転職してから月の手取り2〜3万減って悲し…

朝 キウイ🥝1/2 玉ねぎトースト プロテイン 昼 菜飯おにぎり 茹で卵1/2 人参サラダ サラダチキンチーズ ブロッコリー 冷凍の機能と同じやつ😇 上司にもらったクッキー 夜 ひやしうどん 玉ねぎとほうれん草と人参と卵白まぜたやつ 夜お腹減らないなー。無理して食…

毎朝筋トレしてえらい 朝 キウイ🥝1/2 フルグラ プロテイン 昼 菜飯おにぎり🍙 サラダチキン🐓 ブロッコリー🥦 人参サラダ🥕 茹で卵🥚 夜 ピーマンのツナ和え(ツナ多すぎィ！) 魚肉ソーセージとえのきと白菜のケチャップ炒め 今日はちょっと仕事楽しかった

朝 ツナマヨトースト 🥝1/2 プロテイン 昼 麻婆豆腐定食 奢ってもろた 夜 なし 仕事ツレェーーーーーーー

朝 🥝1/2 フルグラ きょうから出勤！ 朝筋トレの後プロテイン飲むの辛かったからフルグラ減らしてもいいかも！ 昼 チキンタツタ 夜 台湾まぜうどん 人参サラダ ワカメスープ

朝 キウイ1/2 昼 うちたて家とろろうどん おやつ ミスド、マックフルーリー半分こ 夜 サイゼ 体重えぐい…がんばる…

朝 ガーリックトースト 鶏胸肉マヨチリ ブロッコリー 牛乳 かれぴぴとデートなのに間違えてガーリックトースト食べる朝 昼 原宿の良さげなお店〜☺️ そしてついにやりました… チ ー ト デ イ ＼(^o^)／ (これプラス山盛りポテトとゴマ団子食べたとか言えない)…

朝 フルグラ 昼 デミオムライス 夜 プロテイン 昼が重かった…… 何をとち狂ったか卵三個使った ＼(^o^)／ ナイフ入れて切るたんぽぽオムライスみたいなやつできるようになりたい… 野菜ェ 明日は念願念願念願の彼ピピとのデートやー！！雨だけど！！😭 中止にな…

朝 ガーリックトースト 白菜とにんじんのミネストローネ 朝イチで隣町のマックまで徒歩でブラックサンダーフルーリー食べに行ったんだけど、10：30からですって言われて舞い戻ってきて食べたメシ＼(^o^)／ 昼 ナポリタン はるあんちゃんのやつ！また作っちゃ…

朝 フルグラ 昼 バターチキンカレー ナン ブロッコリー 昨日スーパーで30%オフになってて思わずかっちゃったカレーとナン。 やっすいカレールー使ってたせいか、市販のカレールーで作ったカレー味の料理吐き気がするようになってしまったので久々のカレーだ…

デート中絶対携帯弄らないところ 私が話してる時に相槌うってくれるところ 悩み相談すると私以上に自分のことみたいに真剣に考えてくれるところ いっぱいアドバイスくれるところ 世話焼きなところ コームで丁寧にドライヤーしてくれるところ 毎日欠かさずLIN…

自分病んでる時ってめっちゃ攻撃的になって 病む→攻撃的になる→他人のこと悪く思う自分に自己嫌悪→病む の無限ループだったんだけど なんかもう胸の中のモヤモヤがすごくてトゲトゲしててトゲトゲ人にぶつけて吐きだしたいくらい病んでたんだけど、 自分今傷…

朝 フルグラ 昼 さば味醂干し きゅうりとワカメの酢の物 えのきと人参の中華風和え お麩とほうれん草のお吸い物 白米 おやつ 凍らしてたさつまいも 夜 昼に食べきれんかった鯖と白米の目玉焼きのせ丼 きゅうりとワカメの酢の物

50㊗️ 朝 フルグラ 昼 そうめん 夜 ピーマンと魚肉ソーセージの炒めもの ゆで卵 白菜の塩昆布和え 午前中ずーーーっと寝てた🤦‍♀️ｱｶﾝ…

朝 オムレツトースト ヨーグルトはちみつがけ めっちゃ卵溢れたもうやらん 昼 チキンナゲット ラムネシェイク ラムネシェイクめっったおいしかった(´；ω；｀) 久々に甘い物食べたのもあるかも ラムネバーの味だった 気になってたコンポタナゲットも食べれた…

朝 なし 寝坊した 昼 バナナシナモンはちみつトースト 白菜のミルクスープ 夜 ピーマンの肉詰め 納豆 コンソメきゅうり 仕事服とか色々買った

朝 ヨーグルト バナナ 昼 さばの西京焼き 大学芋 ほうれん草のバターソテー お麩とわかめの味噌汁 夜 白菜塩昆布和え 夜食ポテチ オンラインオタク飲み会したけどお酒飲まなかっただけえらい

朝 フルグラ バナナ 昼 ピーマンの肉詰め 中華スープ 梅きゅうり 数字で一喜一憂してしまう…良くないね！！ 気をつけよう 夜 おとんとごはん！ 2ヶ月ぶりに人とご飯を食べて、めちゃ美味しかったし楽しかったすごい語った。 父親とは実家出てからいままで考…

朝 バナナトースト 白菜 ヨーグルト 昼 豆腐グラタン おやつ 大学芋 夜 なし やーっぱりなんか6月は毎年体壊すし気持ち落ち込むなぁ。。一日中ムカムカする、、 でもちゃんと自炊も運動もできてる。えらい。 気のせい、気のせい！ 思い込みは良くないね。

なんかダイエットブログみたいになっててわろた 朝 スクランブルエッグトースト 白菜 フルグラバナナヨーグルト 朝食べすぎたなぁ。失敗。 昼 納豆卵ごはん 梅きゅうり さつまいもの味噌汁 さつまいもも買い込みすぎた… 夜 ハイカロリードーーーーーーン 無…

朝 フルグラ 昼 ミートソース 白菜のマヨ鶏ガラごま油和え きゅうりキムチ 夜 豆腐チゲ きゅうりキムチ いっぱいお買い物したので楽しみ☺️